关节力矩的产生，是肌肉收缩产生力量，通过肌腱作用于关节，形成关节力矩。本文搜：美艳教师 myjschina.com 免费阅读
在短跑中，三关节的伸肌，如臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等等，收缩产生伸膝、伸髋和跖屈踝关节的力矩，使腿部产生向后蹬地的力量，推动身体向前。功率输出与速度的关系，是功率是单位时间内所做的功，在跑步中，关节功率输出反映了肌肉在单位时间内转化化学能为机械能的能力。三关节协调配合输出功率，为身体提供前进的动力，功率输出越大，身体获得的加速度和速度就越大。三关节力矩功率驱动技术可使你在跑步时，髋关节、膝关节和踝关节的肌肉收缩有序且高效，让能量在各关节间有效传递，减少能量损耗。同时，强大的髋关节力矩能使腿部充分伸展，增加步幅。这样就可以打破你的速度极限。但……极限之后呢？米尔斯这个问题问出来，博尔特都傻眼了，极限之后？我特么的怎么知道极限之后怎么样。教练你不是难为我吗。当然，博尔特也知道自己不能这么说。所以他随便想了一个。不然如果自己完全不动脑。很可能挨一顿批。说完后，米尔斯摇摇头，开口说道——百米后程，身体会因疲劳而出现速度下降。这个时候。注意听好，尤塞恩。三关节力矩功率驱动技术可通过合理分配各关节肌肉的负荷，让不同肌肉群交替工作。这个时候。只要做好了这一点。避免单一肌肉群过度疲劳。那就等于是增强肌肉耐力。然后呢。博尔特一脸懵。我怎么知道？教练你就不要卖关子了。赶紧告诉我吧。我实在是装起来很累啊。然后就等于——你的极速可以延长。你可以把自己后面降速，变得更低。这么一说。博尔特懂了。好歹也是专业的运动员啊，怎么可能这些东西都听不明白。基本的这些原理还是知道。所以这就意味着极速能够延长。不仅仅是极速可以突破。甚至还能延长？？？这……这要是自己做到了。岂不是。要大幅度突破极限。没错。尤塞恩。只要你能做到。就会大幅度打破你的极限。甚至是那一道极限之门。你都有机会。打破他。极限之门？什么极限之门？我难道还有什么极限之门吗？博尔特有些疑惑。因为这种事情他知道别人有。但他自己。基本上没遇见过。就是这么嚣张，就是这么狂。看你怎么样吧。谁叫他是博尔特呢？可米尔斯这一次……却是看着他，一眨不眨的说道——我说的极限之门。就是你从未触及过的那道门。博尔特愣了下。这下子他也反应了过来。自己从未触及过的那道门。那不就是……9.50s的那道门吗。虽然他号称从未碰到过极限。所谓的极限之门，在他面前也是一撞就过。可唯独这一道。那还是花了他不少时间。也是，他目前为止还没有碰到过的。这一道门。也算是博尔特职业生涯开始之后。真正意义上碰到的第一道门。其余的的的确确在他的脚下。如履平地。就算是那种号称人类极限的9.60s。在他的巅峰期。也是一蹭就过。这种强大的天赋。的的确确实让博尔特从来没有过冲击极限大门的感觉。因为他没有冲击过。你懂吧？这话说出来就是这么让人生气。普通人费尽心力去冲击的极限。的的确确在他的脚下。就像是一道道矮小门槛。一脚就能迈过去。既然一脚就能过去。又谈何冲击呢？这真是……让人难以置信。作为人类速度界的最强高手。既然就没有冲击过极限之门。这话别人不知道。但米尔斯是知道的。而且这一道门的冲击。本身就是极其富有难度。再加上博尔特也没有这种相关的经验。他才会额外的叮嘱。没错。你不要看博尔特平常说的那么欢。说过好几次，自己要成为人类历史上第一个冲击9秒50大关的人。但事实上。他根本就没有怎么认真的想过这个问题。也没有动力，促使这样做。即便也许他真的有可能在条件状态好的情况下做到。他也没有想要去这么做。他的团队和他自己都没有类似的规划。这一点从他自己的自传里面就能看得很清楚。所以这句话说出来。当时就只是有一个效果——做做噱头。拉一波流量而已。其余的。就没有其余了。然而现在这个时间线上。已经容不得他这样做。苏神已经在奥运会上正面击败过他。你是可以说如果没有极限压枪。没有那么大的风。没有提前就适应的场地铺设。没有这些条件全部拉满。苏神是很难正面击败他的。这的确是一个事实。复盘的时候不是他自己的团队也是这样认为的。可是……这个时候作为博尔特团队核心大脑的米尔斯。他就享受华生发现了盲点。他突然想到了一个事情——每一次。记住了。好像每一次分析起来。苏神都是正好在大赛爆发。如果没有爆发的话。他绝对不可能跑到这样的成绩xxx。这样的报道和这样的话。他自己都已经听过很多次了。甚至他之前自己也是这么分析的。认为如果不是条件拉满。如果不是带有一点运气成分。那苏神不可能跑出这样的成绩。可问题来了……奥运会输了之后。米尔斯开始真正意义上彻底复盘苏神之前的所有比赛。猛然发现了这个问题。这不是技术层面上的东西。所以之前一直被忽略了。可是现在重新拿出来一看。你就会发现。苏神这家伙。和博尔特一样。但逢大型比赛。都会把自己的状态调整到最后。或者说。都会爆。他往前面翻了很多场。甚至把室内赛都翻出来了。最终都得出了这一个结论。最终的结论指向都是这样。指向一个点。那就是——苏神每一次大型比赛。都会有所谓的……超常发挥。这是真正意义上的超常发挥。就是字面意义上的。不带任何的夸张成分。就从最简单的数据上来分析。苏神这些比赛的决赛成绩……几乎每一次都比本赛季所有比赛的常规成绩要好。即便是那一些所谓的逆风枪。看起来成绩不如平常。你比如说2011年他拿下大邱世锦赛冠军的那一年。因为大逆风的缘故。看起来没有跑出这个赛季的最好成绩。但是……但是呢。米尔斯这次复盘的时候发现了一个惊人的问题。那就是……苏神这家伙。任何一次大赛任何一年。如果你不看所谓的表面成绩。而是要转换成硬实力。对。 就是硬实力。转成了硬实力……你会发现。他强力的吓人。而且没有一次。是一次都没有发挥正常过。因为……都特么的发挥超常了。那这样一来。米尔斯就不能再用看待来要求这个人。甚至米尔斯已经做好了。但逢大赛。苏神就会爆发准备。这……太可怕了点。但这就是事实。既然是事实。那就要尊重他。这一点米尔斯还是明白的。那么。他已经想好了。想要战胜苏神。只有一个办法。那就是让博尔特打开那一道从没有打开过的极限之墙。只有破了这一道。才有可能赢。才有可能拿下比赛。所以。提升步幅增加极速只是第一步。还有的就是——利用三关节力矩功率驱动技术对博尔特的后程产生肌肉疲劳延缓机制！百米后程，肌肉疲劳是影响运动员速度的关键因素。三关节力矩功率驱动技术通过合理分配肌肉负荷，其实可以……有效延缓了肌肉疲劳。这是因为从生理学角度分析，在整个百米过程中，三关节周围的不同肌肉群并非同时承受最大负荷，而是交替发挥主要作用。在起跑和加速阶段，髋关节和膝关节周围的大肌肉群承担主要发力任务。随着赛程推进，踝关节周围肌肉在维持速度方面的作用逐渐凸显。按照这种负荷分配方式，可以使各肌肉群有相对充分的休息时间！减少了乳酸堆积和肌肉疲劳的发生！米尔斯发现这个道理后，简直是大为惊喜，此外，三关节的协调运动使得肌肉收缩更加经济高效，降低了能量消耗速率。这样等于又可以进一步延缓了肌肉疲劳。使博尔特在百米后程仍能保持极好速度。起码。可能性出现了！怎么做？首先就是利用三关节力矩功率驱动技术赋予博尔特精确的身体平衡调节能力。让踝关节作为身体与地面接触的直接部位，在维持平衡中发挥关键作用。当身体出现重心偏移时，踝关节通过快速调整跖屈和背屈力矩。改变脚掌与地面的接触角度和摩擦力，从而纠正身体姿态。膝关节和髋关节则通过调整屈伸角度和旋转力矩，维持身体的整体平衡和稳定。其后开始负荷分配与交替发力。在百米后程，三关节周围肌肉群通过合理的负荷分配来延缓疲劳。不同阶段各关节主导作用不同，起跑和加速初期，髋关节的臀大肌、髂腰肌等大肌肉群产生强大力量，使身体获得初速度，此时膝关节和踝关节辅助。随着速度增加，膝关节周围的股四头肌、腘绳肌等逐渐承担更多做功任务，进一步提升速度。就比如现在。博尔特的膝关节周围的股四头肌、腘绳肌。踝关节开始进入更多的分担位。踝关节的小腿三头肌等发挥关键作用。通过快速跖屈产生爆发性力量维持速度。这种负荷交替使各肌肉群有时间恢复，减少乳酸堆积。让博尔特在比赛中，处于不同阶段肌肉群的发力顺序和程度不同。就有效避免了单一肌肉群过度疲劳。眼下博尔特这里做的，就是米尔斯想要看见的。髋关节在蹬伸时产生的力矩通过骨骼和肌肉的传导，有效被膝关节和踝关节利用，转化为向前的推进力，而非消耗在关节的摩擦或不必要的肢体振动上。同时。肌肉的募集方式也因三关节的协同作用更加合理，快肌纤维和慢肌纤维在不同阶段按需求有序参与工作，提高了能量利用效率，延缓了因能量过度消耗导致的肌肉疲劳。博尔特落地后，基于百米后程，地面反作用力和身体重心变化频繁，他的踝关节开始快速感知并做出反应。比如跑着跑着当身体重心向前偏移时，踝关节增加跖屈力矩，使脚掌更有力地蹬地，防止身体前倾摔倒。比如跑着跑着若重心向后偏移，踝关节则通过适当的背屈来调整，保持身体稳定。这种精细调节能力基于踝关节周围丰富的本体感受器，能实时监测关节位置和运动状态，为神经系统提供反馈，进而精确控制肌肉收缩来维持平衡。博尔特自己是不理解这些东西的。可是米尔斯知道啊。他在看了苏神不少论文后，也和卡特的团队一样。慢慢从里面开始吸收精华。补充自己的知识层面。优秀的教练基本上都会这么做。这是很正常的事情。不然他担不起原本时间线上最强主教练的称号。砰砰砰砰。砰砰砰砰。博尔特主动髋关节的屈伸和旋转运动。这有助于调整身体的侧倾和前后晃动。极速过去后，速度无法继续提高。他的膝关节则通过调节屈伸角度，配合髋关节的运动，同时保证腿部的支撑稳定性。尤其是进入更深的后程后。博尔特一般速度要开始下滑了。这时候，他居然当身体因疲劳出现晃动时，调动髋膝关节通过微调关节角度，使身体保持正直。以此减少能量损耗在维持姿态上。保证更多能量用于向前推进。通过米尔斯的训练。博尔特在百米后程，尽管身体疲劳，但神经肌肉系统能凭借这种自动化的三关节运动模式，高效地完成复杂的动作。大脑只需发出简单的指令，三关节就能按照已形成的神经通路和肌肉记忆进行协同运动。这也是最符合博尔特的方式。这种自动化的运动模式减少了神经中枢的负担，使博尔特能更专注于保持速度和调整节奏，同时也提高了运动效率，减少因神经调节不及时或不准确导致的能量损耗和动作变形。不需要理解那么多。不需要原理。也不需要其余的复杂认知。就是跟着米尔斯做就行。这。也是博尔特最喜欢的方式。依靠身体去调动。依靠本能去学习。依靠天赋去掌握。这一幕除了博尔特。其实换个人还真没有什么可能能搞定。也就是他。身体天赋和本能悟性爆炸。才能够在不用理解这么复杂的情况下，甚至不需要理解原理的情况下做到这一切。可这有一个问题。那就是不可复制。这就是他和苏神的不同点。这个时候，博尔特自己在大风的加持下，第一次感觉到自己的后面有点越跑越快的感觉。说越跑越快肯定是夸张了，因为谁过了极限点，都是降速的过程。但是这个降速的感觉。却比以往都来的小。就这么一点点变化。让博尔特整个人的感觉异常的好。再借助风势，整个人的追赶速度越来越快。甚至他有些跑得兴奋起来的感觉。一般到了这个时间点上。你的神经和肌肉都已经处于疲惫状态了。很少还会有兴奋感。可是博尔特呢。现在就是有这种兴奋感。而且很强。非常非常的强烈。这样他整个人往前冲的势头更加的凶猛。就这样往前冲吧，尤塞恩。让全世界看看你今年苦练后的结果！米尔斯满意看着，同时内心说道——成为全世界唯一一个能够打开那面墙的人吧。我知道如果有人能做到。那肯定是你。不会是别人。尤塞恩。去做到给全世界看看吧！法克鱿！苏跑的这么快就很离谱了，怎么……怎么博尔特也这么可怕？这两个家伙都吃了火药吗？格林本来以为苏神赢定了。结果没想到的极速区出现了反转。博尔特这家伙。跑出来他从未见过的超级极速以及超级极速的维持感。你能做到一个都恐怖了。你一下子做了两个？乖乖。这两人。都不是人啊。疯了！都疯了！格林认为这两个人生在一个时代，真是大家的幸运。如果不在一个时代，他们肯定不会这样相互刺激。但也就是因为在一个时代。两个这样的王者。竟然不能够完成时代的统治。不能不说是遗憾了。砰砰砰砰砰。砰砰砰砰砰。博尔特跑着跑着。他也感觉到前面有道门挡住了自己。但是……已经跑兴奋的博尔特。根本就顾不了这些了。博尔特的脑子相当的简单。也相当的纯粹。已经跑high了的他。才不会管前面是什么。他想要去冲击。但是这一面墙硬生生的给他顶住了。然而。就没有让博尔特这样的变态，感觉到停滞。反倒是。整个人带着更兴奋的感觉，借助这一场的超大风速。一咬牙。一用劲。娘的……这到超级速度之壁。就这样被他直接轰了过去。这一刻。博尔特仿佛摸摸到了新世界。苏！你完蛋了！！！这种感觉让博尔特的内心就怒吼了起来。自信心瞬间暴涨。怎么说呢？就仿佛感觉。自己肯定输不了了。谁来了都一样。